Wie graag een gezond en evenwichtig leven wilt hebben, weet hoe belangrijk het is om daarvoor goed te eten en veel te bewegen. Het hebben van een gezond dieet is daarvoor de basis. Een gezond dieet is uiteraard per persoon verschillend. Niet iedereen kan hetzelfde verdragen als de ander. In dit artikel gaan we in […]
Heb jij een gezond eetpatroon? Read More »
Hoe krijg je een mooi, slank en gezond lichaam? Ga lekker sporten en bewegen! Sporten om af te vallen geeft energie. Je gaat meer calorieën verbranden. Je traint je spieren waardoor je lichaam strakker en slanker wordt en het is ook nog eens heel leuk om te doen! Welke sport is geschikt als je af wilt vallen
Mooi, gezond en slank door sporten Read More »
Bij oudere mensen komt het veel voor dat bepaalde bewegingen steeds pijnlijker en stroever worden. Dit heeft te maken met de gewrichten, deze zijn soms minder soepel geworden bij ouderen doordat het kraakbeen in de gewrichten steeds verder is weggesleten. Het kraakbeen zorgt er juist voor dat je gewrichten en wervels kunnen bewegen zonder enige
Gewrichtspijn tegengaan met behulp van voedingssupplementen Read More »
Het binnenkrijgen van voldoende vitamines blijkt voor de meeste Nederlanders lastig. Door ons drukke bestaan nemen weinig mensen de tijd voor het bereiden van voedzaam eten. De verleiding om een magnetronmaaltijd of eten bij een afhaalrestaurant te kopen is groot. Hierdoor krijgen veel Nederlanders onvoldoende vitamines en mineralen binnen, wat grote gevolgen heeft voor de
Alles wat je moet weten over vitamines Read More »
Wanneer je kijkt naar koolhydraatarme recepten, gaan veel mensen er standaard vanuit dat je helemaal geen koolhydraten meer mag eten. Zij interpreteren het woord “koolhydraatarm” verkeerd. Het betekent namelijk heel iets anders dan koolhydraatloos. Koolhydraatloze recepten zijn er wel, maar worden veel minder vaak bedoeld dan koolhydraatarme recepten. In dit artikel nemen we de tijd
Recepten zonder koolhydraten Read More »
Veel mensen hebben last van het prikkelbare darm syndroom. De schattingen lopen uiteen van 5 tot 20% van de westerse bevolking. Dat betekend dat er in Nederland alleen al tussen de 1 en 3,5 miljoen mensen met PDS zijn. Bij vrouwen komt PDS 2 maal zo vaak voor als bij mannen. De diagnose PDS krijg
Meer koolhydraten eten, maar weinig vetten. Dat is een advies dat de Amerikaanse Hart Associatie ooit gaf aan mensen die wilden afvallen. Dat kunnen we ons nu nauwelijks voorstellen, want vrijwel elk dieet verbant het gebruik van koolhydraten en stuurt aan om koolhydraatarme gerechten. Zo ook de Amerikaanse cardioloog dr. Arthur Agatston. Hij ontwikkelde een
Het South Beach dieet Read More »
Een tekort aan magnesium brengt je gezondheid in gevaar Magnesium is een belangrijk mineraal dat onmisbaar is om goed te blijven functioneren. Houd je magnesiumvoorraad steeds op peil, want een tekort zorgt voor heel wat gezondheidsproblemen. De makkelijkste manier om een eventueel tekort aan te vullen zijn voedingssupplementen gecombineerd met een gezond, gevarieerd en evenwichtig
Een tekort aan magnesium brengt je gezondheid in gevaar Read More »
Donkere haartjes op ons gezicht zijn erg vervelend. De ene vrouw heeft er meer last van dan de ander. Dit komt onder andere doordat er meerdere oorzaken kunnen zijn. Het kan namelijk met een culturele achtergrond te maken hebben maar ook met de puberteit. Iedere vrouw probeert altijd zo snel mogelijk van haar zwarte haartjes
Gezichtsontharing, hoe doe ik het effectiefst? Read More »
Wil je afvallen dan zal je gewoon anders moeten gaan eten. Dat klopt!! Maar…. Je gewicht beheersen is eenvoudiger gezegd dan gedaan. Gewichts beheersing kan een hele strijd zijn! Stel duidelijke doelen! Om je ideale gewicht te bereiken moet je een doel voor ogen stellen. Stel je zelf vragen om dat doel zo helder mogelijk
HELP!!! Ik wil afvallen… Read More »